总是睡得很晚 晚睡强迫症心理分析

    生活中有这么一群人总是睡得很晚，不到12点，不到1点就睡不着，第二天无精打采的去上班，然后回到家又磨蹭到凌晨才睡觉。尽管心里知道这样不好，但还是没办法控制，这究竟是为什么呢？

    “晚睡强迫症”典型表现：

    忙了一天，晚上明明没事可做，却不愿早睡。上网或看电视，熬到一两点困得眼皮打架，才能踏实睡觉。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床时倍感疲劳。

    造成“晚睡强迫症”的原因：

    对工作的救赎心理：

    有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上在愧疚感的责成下，借助熬夜对白天的工作进行补偿。

    对白天生活的无声抗议：

    晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫，方能欣然入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。

    对睡眠的认识形成了习惯性误区：

    强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、搭配第二天上班的衣服等。此外，可能还有遗传或者其他因素的影响，这类人通常也会有一点睡眠障碍，容易加入到“晚睡强迫症”的族群。

    晚睡对人的危害很大会有皮肤干燥、黑斑、青春痘、头痛、免疫力下降等诸多危害，如果你也有晚睡强迫症一定要引起重视，采取合理的方法解决晚睡问题。

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