预防神经衰弱复发的四大方法

    神经衰弱是一种常见的精神性疾病。由于神经衰弱的病因有很多，所以对于神经衰弱的治疗也就有点困难。有的这一段时间治好了，下一个时间还可能复发。所以要想神经衰弱不复发，我们就要做到以下几点。希望能够对您有所帮助。

    神经衰弱注意事项总结起来主要有以下四条，希望广大患者牢记。

    1、改善睡眠

    神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

    2、定期运动

    定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

    3、调整饮食

    可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。注意饮食调理和药物调整，进行全面综合治疗。神经衰弱患者可在专业医生的指导下，选用适当的药物和饮食，以缓解神经衰弱症状，减轻身心痛苦。

    4、减少刺激

    改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。

    以上就是给您介绍的预防神经衰弱复发的方法。我们要根据自身的情况，选择自己合适的方法去治疗。有一个良好的睡眠，定期的运动，合理的饮食习惯，减少刺激，这些对预防神经衰弱的复发都是有很大的好处的，希望患者应该按照以上的方法去做这样才能有一个健康的身体。

上一篇：如何预防神经衰弱 先要学会辨别

下一篇：神经衰弱的七大临床表现